Преимущества Бани Сауны - Строительство бань

В статье расскажем о плюсах посещения бани и сауны

Успокаивает и расслабляет уставшие мышцы
Спортсмены используют сауны, чтобы улучшить диапазон движений и помочь расслабить напряженные мышцы после тяжелой тренировки.

Помогает снять умственную усталость
когда ваше тело расслаблено, ваш разум чувствует себя лучше, и вы чувствуете себя лучше. Сауна способствует прекрасному самочувствию.

Снимает напряжение и стресс
Вы почувствуете себя помолодевшим и у вас повысится уровень энергии. Сауна помогает многим получить более спокойный сон.

Обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой системы-помогает укрепить сердце

Финские исследователи сообщили, что регулярное посещение саун помогает поддерживать кровеносные сосуды. Сосуды становятся эластичными и податливыми дольше из-за регулярного расширения и сокращения в процессе многократного нагрева и охлаждения тела. Частота сердечных сокращений в сауне увеличивается, создавая потребность в большем количестве кислорода, что, в свою очередь, сжигает калории и обеспечивает мягкую тренировку для сердца.

Увеличивает скорость обмена веществ
Регулярное посещение сауны помогает ускорить обмен веществ так же, как и физические упражнения.

Улучшает кровообращение
Расширение кровеносных сосудов приближает кровь к поверхности кожи, и по мере расширения кровеносных сосудов для обеспечения повышенного кровотока улучшается кровообращение в конечностях.

Обеспечивает временное облегчение при артритных болях
Тепловая терапия помогает при болях в суставах и мышцах и помогает с диапазоном движений.

Способствует заживлению и высвобождает естественные болеутоляющие
Бета-эндорфины и норадреналины высвобождаются, когда естественные болеутоляющие средства организма временно повышают болевой порог организма.

Повышает сопротивляемость болезням
Финское медицинское общество, Duodecim, провело тесты, которые показали, что вероятность простуды на 30% меньше при регулярном посещении сауны. Было показано, что сауны даже помогают предотвратить ухудшение состояния от простуды. Жара сауны приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермия). Лихорадка является частью естественного процесса заживления организма. Эта «поддельная лихорадка» стимулирует иммунную систему, что приводит к увеличению выработки лейкоцитов и антител, борющихся с болезнью.

Сожгите до 300 калорий во время сеанса в сауне
Сауна, конечно, не должна использоваться сама по себе в качестве средства для похудения, но при правильном питании и физических упражнениях сауна может помочь сжечь больше калорий. Вес теряется в сауне, но большая его часть-это потеря воды из-за потоотделения.

Помогает поддерживать чистую, здоровую кожу
Увеличенный приток крови способствует росту и развитию клеток, принося важные питательные вещества в подкожные и поверхностные ткани. Во время посещения сауны приток крови к коже увеличивается до 50-70% сердечного выброса (в норме-5-10%). Тепло сауны снимает напряжение с лица, поры кожи открываются, а тепло стимулирует эпидермис, тем самым усиливая кровообращение. Расширение сосудов (расширение кровеносных сосудов) выводит необходимые жидкости на поверхность, усиливая выработку коллагена, для поддержания эластичности кожи и цвета лица без морщин.

Пот выводит токсины и загрязнения из организма
Сауна-это самая глубокая очищающая ванна в мире. Потоотделение, вызванное сауной, открывает поры тела и естественным образом выводит загрязнения и токсины из организма. Существует множество программ детоксикации, которые ежедневно используют сауну для избавления организма от химических веществ. Сауна использовалась для выведения никотина, пестицидов и других токсинов. Кожа является самым крупным органом тела, и 30% отходов жизнедеятельности организма выводятся через кожу. Сауна повышает способность организма избавляться от этих отходов.

Снимает аллергию и заложенность пазух
Паровая ингаляция отлично подходит для снятия раздражения горла и помогает при воспалении слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Пар в сауне ослабляет секрецию и может стимулировать выделение слизистой из легких и горла.

Уменьшает боль от солнечных ожогов
Тепло от сауны успокаивает загорелую кожу, когда кровь приливает к поверхности, помогая заживлению.

Помогает улучшить функцию почек
Купание в сауне может улучшить правильную функцию почек. Потоотделение через поры кожи выводит большое количество отходов организма и уменьшает нагрузку на почки. Потоотделение является настолько эффективным детоксикантом, что некоторые врачи рекомендуют посещать сауну в дополнение к людям, находящимся на диализе почек.

Требует небольшого ухода
Сауны работают только при использовании, в отличие от спа-салонов и гидромассажных ванн. У нагревателей сауны очень мало движущихся частей, поэтому вероятность того, что что-нибудь сломается, меньше. Единственное техническое обслуживание, которое требуется, — это периодическая уборка пола.

Добавляет ценности и роскоши вашему дому
Сауна-это доступное удобство, которое добавляет вашему дому денежную ценность. Кроме того, благодаря своей релаксации и пользе для здоровья сауна является убежищем, которое создает ценность для всей вашей семьи.